Basisübung mit Hilfsmittel
Der Zug mit dem Handtuch in Richtung des Pfeiles.
Die wichtigste Übung in der Behandlung nach DORN ist die Korrektur für den Hüftbereich. Das Becken hat für unseren Körper eine zentrale Bedeutung: Es bildet die Mitte zwischen der Verbindung zur Erde (durch die Beine und Füsse) und zum Himmel (durch die Wirbelsäule und den Kopf). Unsere heutige Lebensweise begünstigt ein muskuläres Ungleichgewicht im Hüftbereich, denn Sitzen ist für den Körper eine Fehlhaltung, für die er nicht konstruiert ist. Daraus resultieren vielfach unterschiedliche Beinlängen, die Beckenschiefstand, Kreuzbein- und Wirbelverschiebungen begünstigen bzw. verursachen.
Bei Hüft-, Rücken- und Kreuzbeschwerden ist diese Übung am Abend im Bett auszuführen. Zur Erinnerung können Sie sich ein Frottiertuch unter die Bettdecke legen. Wichtig: Die Übung immer an beiden Oberschenkeln ausführen.
