Selbsthilfeübung Handgelenk
Stützen Sie den Ellbogen auf einer festen Unterlage oder Ihrem Hüftknochen ab. Fassen Sie mit der zugreifenden Hand die zu bewegende Hand oberhalb des Handgelenkes, welches Sie in einen 90 Grad Winkel zum Unterarm bringen. Während Sie einen sanften Druck gegen das Gelenk ausführen, die zu bewegende Hand in Streckung bringen. Nicht überdehnen, nur in gerade Position, wie auf dem Bild.
Bei Ermüdungserscheinungen, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen des Handgelenkes.
