Kreuzbein-Darmbein (ISG) Lockerung

Zwischen zwei Stühlen (TurnerInnen machen es am Barren!) abstützen und mit den Beinen in der Luft vor- und zurückschwingen. Für Menschen mit einer kräftigen Arm-/Schultermuskulatur! 

Das Kreuzbein-Darmbeingelenk (Ileosakralgelenk) wird entlastet und gelockert, Blockaden im Kreuz können sich lösen.

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Weitere Selbsthilfeübung fürs Kreuz