Kreuzbein-Darmbein (ISG) Lockerung
Zwischen zwei Stühlen (TurnerInnen machen es am Barren!) abstützen und mit den Beinen in der Luft vor- und zurückschwingen. Für Menschen mit einer kräftigen Arm-/Schultermuskulatur!
Das Kreuzbein-Darmbeingelenk (Ileosakralgelenk) wird entlastet und gelockert, Blockaden im Kreuz können sich lösen.
